أسباب تساقط الشعر

## أسباب تساقط الشعر

1. *وراثة*: تاريخ عائلي من تساقط الشعر.

2. *نقص العناصر الغذائية*: مثل الحديد، الزنك، وفيتامين D.

3. *التوتر النفسي*: ضغط العمل أو الحياة الشخصية.

4. *أمراض جلدية*: مثل الثعلبة أو التهاب فروة الرأس.

5. *أدوية*: بعض الأدوية قد تسبب تساقط الشعر كأثر جانبي.

### أعراض تساقط الشعر

1. *تساقط كميات كبيرة من الشعر*.

2. *تغيير في كثافة الشعر*.

3. *ظهور بقع خالية من الشعر*.

### نصائح للوقاية

1. *نظام غذائي متوازن*: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.

2. *إدارة التوتر*: ممارسة اليوغا أو التأمل.

3. *رعاية فروة الرأس*: استخدام شامبوهات مناسبة وتجنب المواد الكيميائية القاسية.

4. *استشارة مختص*: عند ملاحظة تساقط مفرط للشعر.

### خيارات العلاج

1. *الأدوية*: مثل المينوكسيديل أو الفيناسترايد.

2. *العلاج بالليزر*: لتحفيز نمو الشعر.

3. *زراعة الشعر*: في الحالات المتقدمة.